Tervis on meie enda kätes, kuid ainuüksi selle teadmisest on vähe. Tee enda elustiilile koostöös Ülemiste Tervisemaja üldarsti Kristel Amjärvega kiire audit ning vaata, mitme elementaarse tervisliku soovituse kohta saad öelda, et see on sinu harjumus. Liigun vähemalt ühe tunni päevas ehk umbes 4 400 sammu ning teen nädalas 2-3 korda jõutreeninguid. Kvaliteetne uni on […]

Toitumisnõustaja salanipid: kuidas anda uusaastalubadust nii, et sel aastal päriselt ka tervislik kehakaal saavutada Sel aastal võtan alla! Kui mitu korda oled seda uusaastalubadust endale andnud? Ühelt poolt teeb see elu lihtsaks – ei pea igal aastal uut lubadust välja mõtlema –, kuid teisalt tuletab meelde järjekordset raisatud aastat. Kuidas enda selle aasta uusaastalubadust tervisliku […]

Oled oodatud D-vitamiini taset mõõtma Ülemiste Tervisemajja (Valukoja 7) Benu apteeki 11.01 ja 25.01! Kas oled kursis, et… …75% eestimaalastel esineb D-vitamiini puudus? …saada toidust vajalik päevane D-vitamiini annus 10 µg ehk 400 IU, peaksid sööma igapäevaselt 4 kg juustu või jooma 20 liitrit piima? Soovid teada enda D-vitamiini taset? Tule Ülemiste Tervisemaja BENU apteeki […]

Detsember on head tegemise kuu. Kuidas teha kolmekordselt hea tegu iseendale, teisele inimesele kui ka riigile, selgitab Ülemiste Tervisemaja Doonorikeskuse ja Regionaalhaigla verekeskuse doonorluse osakonna juhataja-ülemarst Dr Gulara Khanirzayeva. Hindamatu abi teisele Iga terve täiskasvanu inimene võiks olla doonor ja seda sellel lihtsal põhjusel, et veri on eluskude, mida tänapäeval (ja ka lähitulevikus) ei saa […]

Soovitus nr 1: Söö kõrvitsaseemneid ja tomatit Teele Teder, Ülemiste Tervisemaja Pealinna Perearstid toitumisnõustaja Kuigi laias laastus kehtivad meile olenemata soost sarnased toitumis- ja liikumissoovitused, on osad toidud meestele nende tervise seisukohalt olulisemad kui naistele. Näiteks kõrvitsaseemned oma kõrge tsingisisalduse pärast.  Tsink avaldab olulist mõju meeste tervisele, parandades seksuaalset võimekust ja viljakust. Tsinki leidub spermas ja […]

Kas oled kursis, et…    …75% eestimaalastel esineb D-vitamiini puudus?    …saada toidust vajalik päevane D-vitamiini annus 10 µg ehk 400 IU, peaksid sööma igapäevaselt 4 kg juustu või jooma 20 liitrit piima? Soovid teada enda D-vitamiini taset? Tule Ülemiste Tervisemaja BENU apteeki (Valukoja 7) D- vitamiini määrama! Koos testi tulemustega saad ka soovitused just […]

Ülemiste City Sündmused