KAS TUNNED ENNAST ÄRA? Need märgid viitavad, et aeg on vaimse tervise probleemidega spetsialisti poole pöörduda. On neid, kes arvavad, et vaimse tervise probleemid lähevad ise üle. Seda arvates teevad nad endale karuteene. Mõnikord aga polegi vaja psühholoogi juurde minna, abi võib saada ka vaimse tervise õelt. Äsa ametisse asunud Ülemiste Tervisemaja vaimse tervise õde Liisa […]
Kuidas toetada eakaid või erivajadustega lähedasi ajal, mil kogu maailm on viiruskriisis, meditsiinisektor ülekoormatud ning inimesed väsinud? Kui lähedased vajavad tähelepanu, abi ja tuge, siis üks võimalus nende elu paremaks muuta on koduhooldus. Tegu on tänuväärse alternatiiviga hooldekodule, eriti pandeemia ajal. CareMate.ee vahendab isiku- ja koduhooldusteenuseid erivajadustega lastele, täiskasvanutele ja eakatele. Põhjaliku koolituse läbinud hoolesõbrad […]
Tulenevalt kokkuleppest Haigekassaga vaktsineerib Qvalitas Arstikeskus käesoleva nädala pühapäeval 18.04.21 kõiki allolevas riski- ja vanusegrupis olevaid inimesi Pfizer-BioNTech koroonavaktsiiniga. Vaktsineerimine toimub Qvalitas Arstikeskuse Ülemiste esinduses aadressil Valukoja 7, Tallinn COVID-19 vastu vaktsineerime: 1956. aastal ja varem sündinuid 1961. aastal ja varem sündinud COVID-19 riskirühma Haigekassa poolt suunatud inimesed Vaktsineerimise aeg tuleb registreerida Qvalitas Arstikeskuse kõnekeskuse kaudu […]
Uus aeg nõuab uusi reegleid. Kuidas kodukontori-hooajal endiselt sama produktiivne olla kui kontoris ning samal ajal mitte läbipõleda? Ülemiste Psühhiaatriakeskuse psühhiaater Katre Pääso tutvustab kodukontori uusi kuldreegleid. Lahendatud suhteprobleemid Pingevaba kodu ja harmoonilised peresuhted tagavad muuhulgas ka hea keskkonna töö tegemiseks. Kes on aastaid olnud keerulises suhtes, aga pole üritanud probleeme enda jaoks lahendada, on […]
Siinjuures hambatervise hoidmiseks alljärgnevad nutikad nõuanded: Uued harjumused, mis su hammastele meeldivad Kõik teavad, et hambaid tuleb kaks korda päevas pesta, kuid hammaste hea tervise seisukohalt on veel rida tegevusi, millega tuleks arvestada. Unimedi Ülemiste Tervisemaja ravikabinettide hambaarst dr Helena Lemmats avaldab neli uut harjumust, millega võiksid oma igapäevaelus arvestada. Vähem näksimist Iga kord, kui […]
Ülemiste Tervisemaja soovitab: Audit iseendale ehk kahe minuti test: kui tervislik ma päriselt olen?
Tervis on meie enda kätes, kuid ainuüksi selle teadmisest on vähe. Tee enda elustiilile koostöös Ülemiste Tervisemaja üldarsti Kristel Amjärvega kiire audit ning vaata, mitme elementaarse tervisliku soovituse kohta saad öelda, et see on sinu harjumus. Liigun vähemalt ühe tunni päevas ehk umbes 4 400 sammu ning teen nädalas 2-3 korda jõutreeninguid. Kvaliteetne uni on […]